无精症是很多男性朋友都不想提及的事情，但是不可否认，患无精症的男性朋友正在不断上升。大多数都是因为自己的生活习惯和生活环境造成的，给很多男性朋友造成了极大的困扰，大家想及时避免，那么，应该怎样有效预防无精症?

　　应该怎样有效预防无精症

　　1、合理运动

　　激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈，无精症发生的可能性也会降低。

　　2、戒烟戒酒

　　吸烟不仅有害健康，还有害精子，。科研表明，烟酒对精子数量、精子质量有着很大的影响。

　　3、吃高蛋白食物

　　蔬菜水果都可以。这些食物中含有大量的维生素C和维生素E，对精子生长有着很大的作用。

　　4、远离高温

　　少去桑拿、高温场地，高温对精子有着直接伤害，抑制精子成长。

　　5、放松心情

　　我们现代人生活压力很大，但长期的精神压迫会导致人体内分泌失调，对精子生长造成负面影响。

　　6、定期体检

　　避免病菌感染，从而造成无精症。

　　应该怎样有效预防无精症?相信大家对此有了一定的了解，希望男性朋友引起重视，了解无精症的病因，保持生活的习惯，维持身体健康，早日获得好孕。