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女性如何有效预防多囊卵巢-北京卫人医院

2019-12-17

文章来源:北京卫人医院

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  许多女性朋友的不孕症都是由多囊卵巢这一疾病引起的,多囊卵巢是女性常见疾病之一,对女性的危害是很大的。所以女性朋友应该引起重视,那么应该如何预防多囊卵巢呢?


  1、合理饮食

  多进食血糖指数低的食物,减少脂肪的摄入,忌食含雄性激素的动物器官,忌食辛辣刺激食物,清淡饮食,加强营养,女性酒类也不宜多饮。多吃些蔬菜、水果。如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

  2、适当的运动

  加强锻炼,保持身材,但应避免剧烈运动。适当运动促进人体的血液循环,进步机体免疫力,有利于内分泌协调。

  3、减肥

  减重是肥胖型多囊卵巢女性的**治疗,有利于患者恢复排卵功能,规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行,不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药,节食和减肥药伤害身体。

  4、尽量避孕

  采取避孕措施,女性应避免多次流产手术,也应避免长期服用避孕药。这些也是会导致女性多囊卵巢的发生。

  5、良好的生活习惯

  早睡早起,避免熬夜,劳逸适度,养成一个好的生活习惯,一劳永逸。

  6、注意生活环境

  取好的生活环境,女性不宜居住在潮湿的环境里,还有在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

  7、保持心情舒畅

  避免忧郁焦虑,解除思想负担,可多散步、听音乐、看书,缓解焦虑。注意自我调整,保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪直接影响女性的身体健康,不良情绪会刺激脆弱的神经,破坏内分泌的调节,降低机体免疫力。

  以上就是对多囊卵巢的预防方法的总结吧,相信大家都了解了。女性朋友们平时应该有一个好的自我保健的意识,提高自身的抗病能力,避免出现多囊卵巢综合征的产生,如果出现了不孕症,应该及时到医院进行检查与治疗。


  

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